「恋人の言いなりになってしまう…」そんな自分に、悩んでいませんか？

依存性パーソナリティ障害は、他人に強く依存し、見捨てられることや対立を過剰に恐れることで、人間関係に悩みや生きづらさを感じやすい障害です。とくに恋愛では、自分の気持ちを伝えられず、相手の言うことに従うばかりで苦しんでしまうことも少なくありません。

本記事では、依存性パーソナリティ障害の人が恋人に言いなりになってしまう理由や、より良い関係性を築くためのヒントをわかりやすく解説します。自分らしい恋愛を見つけたい方に向けた内容ですので、ぜひ最後までご覧ください。

依存性パーソナリティ障害とは？

依存性パーソナリティ障害（Dependent Personality Disorder：DPD）は、自分で意思決定することに強い不安を感じ、他人に過度に依存する精神障害です。

自分に自信がなく、見捨てられることを極端に恐れるため、人間関係にしがみつくような行動が見られます。

具体的な特徴には、以下のようなものがあります。

• 他人の助言や承認なしに物事を決められない
• 見捨てられないように他人に従いすぎる
• 自分のニーズよりも他人の要求を優先する
• 孤立や自立に対して強い恐怖を抱く

依存性パーソナリティー障害の人は、対人関係のバランスを崩しやすく、恋愛や職場での依存的な態度が問題となることがあります。

依存性パーソナリティ障害について詳しく知りたい方は、こちらのコラムをご覧ください。

依存性パーソナリティ障害の人が恋人の言いなりになってしまう原因

依存性パーソナリティ障害を持つ人との恋愛では、依存性パーソナリティ障害の人が恋人の言いなりになることがあります。

ここからは、依存性パーソナリティ障害の人が恋人の言いなりになってしまう原因を5つ紹介します。

• 見捨てられることへの強い不安がある
• 自己評価が低い
• 拒絶や対立を極端に避けようとする
• 他人の期待に応えることで安心感を得ようとする
• 自己主張を抑えてしまう

見捨てられることへの強い不安がある

依存性パーソナリティ障害の人は、人から見捨てられることに対して過度に不安を感じる傾向があります。

恋愛でも、恋人から見捨てられることへの強い不安により、恋人に逆らえず言いなりになってしまいます。

自分の意見を抑えてでも関係を維持しようとするため、自立よりも依存を優先してしまうのです。

自己評価が低い

依存性パーソナリティ障害の人は自己評価が低く、自分には価値がないと感じやすい傾向があります。

恋愛でも、恋人の意見に従うことで愛されようとします。

その結果、自分の意思を持てず、相手の言いなりになってしまうのです。

拒絶や対立を極端に避けようとする

依存性パーソナリティ障害の人は、拒絶や対立を極端に恐れます。

恋愛でも、拒絶や対立を恐れて恋人に反対できず、言いなりになってしまいます。

また、関係が壊れることに対する不安から、自分の意見や希望を抑え、パートナーに従おうとすることも少なくありません。

他人の期待に応えることで安心感を得ようとする

依存性パーソナリティ障害の人は、他人の期待に応えることで安心感や承認を得ようとします。

恋愛でも、恋人の要求に従うことで、自己承認や安堵感を感じようとするため、言いなりになってしまいます。

また、自分の意思よりも恋人の満足を優先し、関係を維持することに強く執着することも少なくありません。

自己主張を抑えてしまう

依存性パーソナリティ障害の人は、人から見捨てられる不安や対立への恐れから自己主張を抑える傾向があります。

恋愛でも、恋人に見捨てられることを恐れ、自分の意見を言えなくなります。

そのため、相手の意向に従うことで関係を保とうとし、言いなりになってしまうのです。

依存性パーソナリティ障害の人が対等な関係を築くには？

依存性パーソナリティ障害を持っている人の中には、恋人と良好な関係を築いている人もいます。

ここからは、依存性パーソナリティ障害の人が対等な関係を築くために意識すべきことを5つ紹介します。

• 自己理解を深める
• 恋人との認識を合わせる
• 小さな成功体験を積み重ねる
• 自分の時間や趣味をつくる
• 第三者からの意見を聞く

自己理解を深める

依存性パーソナリティ障害の人が対等な関係を築くためには、自己理解を深めてください。

自分の感情やニーズを認識することで、自分の価値を他人に依存せず、恋人と対等な立場でコミュニケーションを取れるようになります。

また、自己理解を深めることで、健康的な境界を設定し、相互依存ではなく独立した関係を築けます。

自己反省やカウンセリングを通じて自分の感情やニーズを理解し、自己肯定感を高めましょう。

恋人との認識を合わせる

依存性パーソナリティ障害の人が対等な関係を築くためには、恋人との認識を合わせましょう。

お互いの期待や価値観を理解し、共有することで、依存性が抑えられ、健全なコミュニケーションが生まれます。

健全なコミュニケーションを取ることで、お互いが尊重し合える関係が築けます。

恋人と意思疎通を図るコツについて知りたい方は、こちらのコラムをご覧ください。

小さな成功体験を積み重ねる

依存性パーソナリティ障害の人が対等な関係を築くためには、小さな成功体験を積み重ねましょう。

小さな成功体験とは、自分で服を選ぶ、ひとりで外出する、意見を伝えるなど、普段の生活の中で自分の判断で動くことです。

自分の意見を伝えたり、相手に頼らずに行動したりすることで、自己肯定感が向上します。

また、成功体験を通じて、自立的な関係を構築する力を養うことで、バランスの取れた関係を構築できるでしょう。

自分の時間や趣味をつくる

依存性パーソナリティ障害の人が対等な関係を築くためには、自分の時間や趣味をつくりましょう。

とくに、ひとりでも取り組める読書や創作活動、達成感を得やすい料理や散歩などがおすすめです。

自分自身の活動を持つことで、恋人へ依存せずに自己価値や独立性を感じられます。

そのため、恋人と過度に依存しない関係を維持し、個々の成長を促進できるでしょう。

第三者からの意見を聞く

依存性パーソナリティ障害の人が対等な関係を築くためには、第三者からの意見を聞いてください。

第三者の視点を取り入れることで、自分の感情や思考に偏りがあることに気づき、客観的に状況を理解できるようになります。

客観的な視点により依存的な態度を見直すことで、健全でバランスの取れた関係を築きましょう。

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今回は、依存性パーソナリティ障害の人が恋人の言いなりになってしまう原因や、対等な関係を築く方法について解説しました。

依存性パーソナリティ障害を持つ方は、相手に過度に依存してしまい、恋人と対等な関係を築くのが難しく感じることがあります。

しかし、自己理解を深めたり、自立心を育てたりすることで、健全で安定した恋愛関係を築いていくことは十分可能です。

恋人や信頼できる第三者のサポートを受けながら、自分らしい恋愛の形を見つけていきましょう。

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