恋愛は、多くの人にとってドキドキや喜びを感じられる素敵な経験です。
しかし、発達障害（ASD・ADHD・LDなど）がある方の中には「相手の気持ちが読み取りづらい」、「意図せず誤解させてしまう」、「距離感がつかめない」といった悩みを抱える方が少なくありません。
本コラムでは、発達障害がある人が恋愛中に空気が読めなくなる原因と恋愛中に空気が読めないと感じたときの対処法について解説します。
Contents
発達障害がある人が恋愛中に空気が読めなくなる原因
発達障害とは、脳の発達に影響を及ぼす障害の総称です。
代表的な発達障害として、以下のような障害が挙げられます。
- 自閉スペクトラム症（ASD：Autism Spectrum Disorder）
- 注意欠如・多動症（ADHD：Attention Deficit Hyperactivity Disorder）
- 学習障害（LD：Learning Disability）
発達障害の症状は人によって異なりますが、恋愛において空気が読めなくなることがあります。
発達障害がある人が恋愛中に空気が読めなくなる主な原因は、以下の5つです。
- 非言語情報の読み取りが難しい
- 注意の偏りや多動性によりコミュニケーションにズレが生じる
- 感覚の敏感さ・鈍さ
- 対人関係の経験が少ない
- 過去の失敗体験による過敏な自己防衛
非言語情報の読み取りが難しい
発達障害があると、相手の表情や声のトーン、雰囲気などの非言語情報を正確に読み取ることが難しくなります。
恋愛では、言葉だけでなく、仕草や空気感で気持ちを伝える場面が多いため、恋愛関係を育むことに対して戸惑うことが少なくありません。
その結果、相手の意図を誤解したり、反応がズレてしまったりすることがあります。
注意の偏りや多動性によりコミュニケーションにズレが生じる
発達障害があると、注意の向け方や集中力に偏りが生じやすくなります。
一例として、話題が急に変わったり、思いついたことをそのまま口にしてしまったりすることで、相手との会話にズレが生じます。
さらに、過集中になり、相手の反応を見逃してしまうことも少なくありません。
感覚の敏感さ・鈍さ
発達障害があると、音や光、触覚などの感覚に対して過敏になったり、鈍感になったりします。
一例として、デートや会話の場面で刺激を強く感じすぎたり、逆に気づきにくく反応が遅れてしまうことがあります。
それにより、相手から空気を読んでいないように感じられることも少なくありません。
対人関係の経験が少ない
発達障害が原因で対人関係へ自信が持てず、対人経験が少なくなることがあります。
対人経験が少ないと、恋愛特有の暗黙のルールや距離感を理解する機会が必然的に減少します。
そのため、どのタイミングでどう振る舞えばよいか迷いやすくなるでしょう。
結果として、相手に誤解を与えたり、自信を失いやすくなります。
過去の失敗体験による過敏な自己防衛
発達障害が原因で、過去の恋愛や人間関係で失敗したことがあるという方は少なくありません。
このように、人から誤解されたり、傷ついたりした経験から、相手の言動に過敏に反応してしまうことがあります。
そのため、防衛的になり自然なコミュニケーションが難しくなり、空気が読めていないように見えることがあります。
発達障害について詳しく知りたい方は、こちらのコラムをご覧ください。
発達障害の人が恋愛中に空気が読めないと感じたときの対処法
発達障害があるからといって、恋愛できないというわけではありません。
言動を見直すことで、恋愛に対して前向きになれます。
ここからは、発達障害の人が恋愛中に空気が読めないと感じたときの対処法を4つ紹介します。
- 自分の特性について打ち明ける
- 相手に思ったことを言語化してもらう
- 事前にルールを決めておく
- 信頼できる人へ相談する
自分の特性について打ち明ける
恋愛中に空気が読めないと感じたときは、自分の特性について少しずつ打ち明けましょう。
発達障害についてすべてを一度に話す必要はありません。
困る場面や理解してほしい部分だけも相手に知ってもらうことで、誤解が減り、安心してコミュニケーションがとりやすくなります。
自身の症状を恋人へ打ち明けるときのポイントについて知りたい方は、こちらのコラムをご覧ください。
相手に思ったことを言語化してもらう
恋愛中に空気が読めないと感じたときは、相手に思ったことを言葉で伝えてもらうようお願いしましょう。
「今の気持ちを教えてほしい」、「こう受け取って大丈夫か確認したい」と伝えることで、安心感が生まれます。
さらに、言葉にして伝えてもらうことで、相手の意図を誤解せずに理解しやすくなります。
事前にルールを決めておく
恋愛中に空気が読めないと感じたときは、事前にルールを決めておくとトラブルを減らせます。
会う頻度や連絡のタイミング、予定変更の伝え方などを話し合っておくと、相互理解が深まります。
なお、ルールは窮屈なものではなく、お互いが過ごしやすくなるための取り決めとして活用しましょう。
信頼できる人へ相談する
恋愛中に空気が読めないと感じたときは、信頼できる人へ相談することも大切です。
友人やカウンセラー、支援者などの第三者へ話すと、自分では気づけなかった解決策が見つかることもあります。
また、相談することで不安が軽くなり、恋愛に向き合いやすくなります。
発達障害のことを相談できる専門機関をお探しの方は、こちらのコラムをご覧ください。
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今回は、発達障害がある人が恋愛中に空気が読めなくなる原因と恋愛中に空気が読めないと感じたときの対処法について解説しました。
発達障害の影響で、恋愛中に空気が読めないと感じることは少なくないでしょう。
しかし、それは決して“恋愛に向いていない”という意味ではありません。
恋愛において重要なことは、安心できる関係や誠実に向き合える距離感、そして自分の特性に合ったコミュニケーションスタイルです。
自分らしく恋愛するためにも、発達障害に理解がある方と恋愛関係を育みましょう！
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