自律神経失調症のパートナーと付き合っていると、
「どのように接すればいいのだろうか。」
「体調が悪そうなときはどうすればいいのだろうか。」
と悩むことがあるかもしれません。
好きな人だからこそ力になりたいと思う一方で、よかれと思ってかけた言葉がパートナーを傷つけてしまったり、気を遣いすぎて自分自身が疲れてしまったりすることもあります。
そこで、本コラムでは恋愛における自律神経失調症を持つ人の特徴や自律神経失調症を持つパートナーと接するときのポイントを解説します。
恋愛における自律神経失調症を持つ人の特徴
呼吸や体温調節、血液循環、消化など、生命活動を維持するために欠かせない機能を調整している神経を「自律神経」といいます。
「自律神経失調症」とは、この自律神経が乱れることによって発症する症状のことです。
主な症状としては、頭痛やめまい、動悸、倦怠感、吐き気、不眠、気分の落ち込み、イライラなどが挙げられます。
自律神経失調症を持つ人は、恋愛において以下のような傾向が見られます。
- 体調によってデートや外出が難しくなることがある
- パートナーに迷惑をかけることに罪悪感を抱きやすい
- 自分の体調や気持ちをうまく伝えられないことがある
自律神経失調症について詳しく知りたい方は、こちらのコラムをご覧ください。
体調によってデートや外出が難しくなることがある
恋愛における自律神経失調症を持つ人の特徴として、体調の変化によってデートや外出が難しくなることが挙げられます。
自律神経失調症では、頭痛やめまい、倦怠感、動悸、不眠など、さまざまな症状が現れます。
さらに、日によって体調が変化することも少なくありません。
そのため、パートナーと会う予定を立てていたとしても、当日の体調によって予定を変更したり、長時間の外出を控えたりしてしまい、恋愛を思うように楽しめなくなります。
パートナーに迷惑をかけることに罪悪感を抱きやすい
自律神経失調症を持つ人のなかには、体調不良によってパートナーに負担をかけることを心配しすることで、罪悪感を抱く方も少なくありません。
自律神経失調症は、体調が安定せず、休息を取っていても症状が続いたり、予定どおりに行動できなかったりすることがあります。
それによりデートのキャンセルや予定の変更が重なると、パートナーをがっかりさせていないか不安になり、体調が悪くても無理して会おうとするなど、精神的な負担がかかりやすくなります。
自分の体調や気持ちをうまく伝えられないことがある
自分の体調や気持ちをパートナーにうまく伝えられないことも、恋愛における自律神経失調症を持つ人に見られる特徴のひとつです。
自律神経失調症では、身体的な不調だけでなく、不安やイライラ、気分の落ち込みというように精神面にも不調が現れます。
精神面が不調になると、本人も自分の状態を整理して説明することが難しいと感じます。
さらに、パートナーへ心配をかけたくないという気持ちから不調を隠してしまうことにより、パートナーとの間にすれ違いが生じたり、本当は休みたいのに無理してしまったりしてしまうでしょう。
自律神経失調症を持つパートナーと接するときのポイント
自律神経失調症を持つパートナーと接するときにやるべきポイントを5つ紹介します。
- パートナーとの認識を併せる
- パートナーのことを否定しない
- パートナーの体調に合わせて柔軟に対応できる体制を整える
- 自分の気持ちも尊重する
- 専門機関へ相談する
パートナーとの認識を併せる
自律神経失調症を持つパートナーと接するときは、お互いの認識を合わせることを意識しましょう。
自律神経失調症による体調の変化や日常生活への影響には、個人差があります。
そのため、パートナーがどのような症状に悩んでいるのか、どのような場面で負担を感じやすいのかを理解することが大切です。
体調が安定しているときに、症状や困っていることや必要なサポートについて話し合ってみてください。
パートナーのことを否定しない
自律神経失調症を持つパートナーと接するときは、パートナーの体調や気持ちを否定せず、受け止める姿勢を意識してください。
自律神経失調症の症状は、外見からはわかりにくく、本人がつらさを感じていても、周囲には十分に伝わらないことがあります。
そのため、本人の訴えを軽く考えたり、努力不足が原因だと決めつけたりすると、無意識にパートナーのことを傷つけてしまうでしょう。
「気の持ちようだよ」た「考えすぎじゃない？」というような楽観的な言葉は避け、「それはつらいね」や「無理せず休もう」というようにパートナーのことを考えて声をかけてみてください。
また、すぐに解決策を提案するのではなく、まずはパートナーの話を聞き、気持ちに寄り添うようにしましょう。
自律神経失調症があるパートナーへかける言葉についてお悩みの方は、こちらのコラムをご覧ください。
パートナーの体調に合わせて柔軟に対応できる体制を整える
自律神経失調症を持つパートナーと接するときは、パートナーの体調に合わせて柔軟に対応できる体制を整えましょう。
自律神経失調症は、日によって症状の程度が変化することがあり、予定を立てた時点では問題がなくても、当日に外出が難しくなることがあります。
そのため、デートの予定を変更できるようにしたり、自宅でゆっくり過ごす選択肢を用意したりするなど、予定どおりに行動することにこだわらず、体調に応じて無理なく過ごせる方法を考えましょう。
また、外出する際には休憩できる場所を事前に確認し、体調が悪くなったときに早めに帰宅できるようにしておくと安心です。
自分の気持ちも尊重する
自律神経失調症を持つパートナーと接するときは、パートナーを思いやるだけでなく、自分の気持ちも尊重しましょう。
パートナーを支えたいという気持ちが強いと、会えない寂しさや将来への不安を我慢してしまうことがあります。
そのように自分の気持ちを抑え続けると、精神的な負担が大きくなり、関係を維持することが難しくなります。
「会えないのは寂しいけれど、体調を優先してほしい」というように、パートナーを責めずに自分の気持ちを伝えてみてください。
また、自分自身の休息や趣味の時間も確保し、無理をせずにパートナーを支えられる関係を目指しましょう。
専門機関へ相談する
自律神経失調症を持つパートナーの症状や生活への影響が大きいときは、必要に応じて専門機関へ相談することも検討してみてください。
自律神経失調症に似た症状は、ほかの病気でも現れることがあるため、専門知識がないと自律神経失調症であるかの判断は難しくなります。
症状が長引いているときや日常生活に支障があるときは、医療機関で原因や状態を確認しましょう。
また、パートナーを支えるなかで、自分自身も精神的な負担を感じているときは、相談窓口などを利用することもおすすめです。
自律神経失調症の受診を受け付けている医療機関を探すときは、こちらのコラムをご覧ください。
自分のペースを大切にしながら新しい出会いを探したい方にはIRODORIがおすすめ
今回は、恋愛における自律神経失調症を持つ人の特徴や自律神経失調症を持つパートナーと接するときのポイントについて解説しました。
自律神経失調症を持つパートナーと付き合ううえで必要なことは、病気について正しく理解し、パートナーの体調や気持ちを尊重することです。
体調不良を受け止めつつ、小さなことからでも言動や考え方を工夫することで、安心できる関係を目指しましょう。
また、自律神経失調症があると、体調への不安から恋愛に踏み出すことをためらったり、自分の状態を理解してくれるパートナーと出会えるか不安になったりすることがあります。
そのような方には、障がい者向けマッチングアプリ「IRODORI」がおすすめです。
IRODORIは、障がいに理解がある方のみが在籍しているため、自律神経失調症を持つ方も自分らしい出会いを探せます。
さらに、ニックネームやシークレットモードにより匿名で利用できるため、身バレを防ぎながら恋活・婚活に臨みたい方にもおすすめです。
興味がある方は、カンタン無料登録で今すぐはじめてみてください！
