うつ病の人に『頑張れ』はNG？サポートする際の言葉の選び方

うつ病の人が身近にいると、気分を上げようとして励ましたくなるかもしれません。 しかし、一般的にうつ病の人へ『頑張れ』と言うのはNGとされています。 本コラムでは...

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うつ病のことを家族や友人に伝えるタイミングと伝え方

うつ病は、仕事や学業、私生活に影響をおよぼす精神障がいです。 程度によっては、家族や友人のサポートを受ける必要があります。 しかし、うつ病のことを打ち明ける勇気...

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眠れない夜にできる！心を落ち着けるリラックス方法

疲れているのになかなか眠れないことはありませんか？ 眠れない夜が長期的に続くと、不眠症になる恐れがあります。 本コラムでは、眠れない夜に試してほしい心を落ち着け...

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うつ病の日々を乗り切るためのシンプルな生活リズムづくりをご紹介

長期的に憂鬱な気分が続くうつ病では、症状の程度によって自殺願望が強くなることがあります。 うつ病のセルフケア法は、たくさん確立されていますが、シンプルな生活リズ...

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うつのときに頼れる支援サービスや相談窓口をご紹介

うつ状態が続くと、冷静な判断ができないため、自分の力だけでは立ち直れないことも少なくないでしょう。 そのようなときには、支援サービスや相談窓口の利用がおすすめで...

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うつ病ってどんな病気？自分を責めないために知っておきたいこと

うつ病は、気分の落ち込みや興味の喪失が続く精神障がいです。 症状の程度は人によって異なりますが、日常生活に支障をきたすこともあります。 本記事では、うつ病の症状...

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双極性障害を周りの人に伝えるべきか？その判断基準と伝え方

双極性障害は、気分が高まる「躁状態」と落ち込む「うつ状態」を繰り返す精神障がいです。 以前は「躁うつ病」と呼ばれていました。 双極性障害を発症したことを周りの人...

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憂鬱な日を乗り切るための小さな工夫と心構え

ショックなできごとが起こったり、物事が上手くいかなかったりすると、憂鬱な気分になるでしょう。 短期間であれば問題ありませんが、憂鬱な気分が長期的に続くと、精神障...

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調子が良すぎるときに気をつけたいことと対策

調子がいい状態が続くことは、素晴らしいことでしょう。 しかし、長期間継続しすぎたり、過度にテンションが高くなっているときは、精神障がいの可能性があります。 本記...

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