憂鬱な日を乗り切るための小さな工夫と心構え

ショックなできごとが起こったり、物事が上手くいかなかったりすると、憂鬱な気分になるでしょう。 短期間であれば問題ありませんが、憂鬱な気分が長期的に続くと、精神障...

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調子が良すぎるときに気をつけたいことと対策

調子がいい状態が続くことは、素晴らしいことでしょう。 しかし、長期間継続しすぎたり、過度にテンションが高くなっているときは、精神障がいの可能性があります。 本記...

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気分の波を乗り越えるための実践的なセルフケア方法をご紹介

ストレス、生活リズムの乱れ、体調不良、環境要因などが影響して気分の波が起こることがあります。 気分の波が激しいと、仕事やプライベートに支障をきたしかねません。 ...

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社交不安障害とは？周囲に理解してもらうための伝え方も解説

社交性不安障害（SAD：social anxiety disorder）は、人前での行動や他者との交流に強い不安や恐怖を感じ、日常生活に支障をきたす精神障がいで...

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【恋人編】精神障害を持つ方とどのように接したらいい？

内閣府によると、2020年10月時点で精神障害者数は、約614.8万人とされています。 罹患者の中には、自分や家族だけでなく恋人がいるという方も少なくないでしょ...

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【職場編】精神障害を持つ方とどのように接したらいい？

長時間労働や人間関係のストレス、業務の重圧などが要因で自分だけでなく同じ職場の人が精神障害になることがあります。 精神障害を持つ人との接し方を知ることで信頼関係...

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【家族編】精神障害を持つ方とどのように接したらいい？

精神障害は、自分だけでなく家族が発症する場合があります。 精神障害を持つ家族への接し方を考えることは、本人の回復や安定を支え、家族関係を良好に保つことにつながる...

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精神科へ行った方がいい症状やサインとは？

精神科は、心の健康や精神的な問題を専門に診察・治療する医療機関の診療科です。 うつ病、不安障がい、統合失調症などの精神疾患や、ストレスによる心身の不調に対応し、...

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障害者手帳3級の基準や受けられる支援・サービスを解説

障害者手帳3級は、比較的軽度ながらも、日常生活や社会活動に一定の支援が必要と認定された場合に交付される手帳です。 1級や2級に比べて支援内容は限定的ですが、公共...

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