うつ病の日々を乗り切るためのシンプルな生活リズムづくりをご紹介

長期的に憂鬱な気分が続くうつ病では、症状の程度によって自殺願望が強くなることがあります。 うつ病のセルフケア法は、たくさん確立されていますが、シンプルな生活リズ...

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うつのときに頼れる支援サービスや相談窓口をご紹介

うつ状態が続くと、冷静な判断ができないため、自分の力だけでは立ち直れないことも少なくないでしょう。 そのようなときには、支援サービスや相談窓口の利用がおすすめで...

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うつ病ってどんな病気？自分を責めないために知っておきたいこと

うつ病は、気分の落ち込みや興味の喪失が続く精神障がいです。 症状の程度は人によって異なりますが、日常生活に支障をきたすこともあります。 本記事では、うつ病の症状...

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双極性障害を周りの人に伝えるべきか？その判断基準と伝え方

双極性障害は、気分が高まる「躁状態」と落ち込む「うつ状態」を繰り返す精神障がいです。 以前は「躁うつ病」と呼ばれていました。 双極性障害を発症したことを周りの人...

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憂鬱な日を乗り切るための小さな工夫と心構え

ショックなできごとが起こったり、物事が上手くいかなかったりすると、憂鬱な気分になるでしょう。 短期間であれば問題ありませんが、憂鬱な気分が長期的に続くと、精神障...

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調子が良すぎるときに気をつけたいことと対策

調子がいい状態が続くことは、素晴らしいことでしょう。 しかし、長期間継続しすぎたり、過度にテンションが高くなっているときは、精神障がいの可能性があります。 本記...

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気分の波を乗り越えるための実践的なセルフケア方法をご紹介

ストレス、生活リズムの乱れ、体調不良、環境要因などが影響して気分の波が起こることがあります。 気分の波が激しいと、仕事やプライベートに支障をきたしかねません。 ...

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社交不安障害とは？周囲に理解してもらうための伝え方も解説

社交性不安障害（SAD：social anxiety disorder）は、人前での行動や他者との交流に強い不安や恐怖を感じ、日常生活に支障をきたす精神障がいで...

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【恋人編】精神障害を持つ方とどのように接したらいい？

内閣府によると、2020年10月時点で精神障害者数は、約614.8万人とされています。 罹患者の中には、自分や家族だけでなく恋人がいるという方も少なくないでしょ...

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